打算开启试管婴儿之旅，很多姐妹都会问“正式进周前，需要提前备孕吗？”答案当然是肯定的！那么做试管婴儿前要如何备孕呢？
1、身体调理
夫妻先要完成全面的孕前检查，这是备孕的第一步，也是最关键的一步。女性重点查卵巢功能、子宫内膜情况、输卵管状态等，男性查精子质量。根据检查结果针对性对身体进行调理，让精子、卵子、子宫环境都将处于最好的状态。
2、生活习惯
优化生活方式，养成健康作息习惯。规律作息是重中之重，尽量避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，熬夜会严重影响内分泌和卵巢功能，降低卵子和精子质量。同时要适度运动，夫妻双方都可以坚持每天散步、慢跑、练瑜伽等温和运动，增强体质的同时，还能缓解备孕焦虑，但要避免高强度剧烈运动。
展开剩余56%3、营养
饮食上要均衡营养，多吃新鲜蔬果、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉）和富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激、高油高糖的加工食品。
4、调整心态
试管前的期待和未知很容易让人陷入焦虑，但不良情绪会直接影响激素平衡，干扰身体状态。建议大家别过度关注“备孕”这件事，不要每天纠结“能不能成功”，可以多培养一些兴趣爱好，比如养花、看书、听音乐，转移注意力。
5、提前规划
在备孕阶段，就可以提前筛选好生殖医院和主治医生，多了解医院的治疗流程和成功率，和医生充分沟通，制定适合自己的治疗方案。同时要规划好工作和治疗的时间，提前了解试管各阶段的大致周期和时间安排。
张欣博士（Dr. Nathan Zhang）带领的智特医疗团队，已在海外辅助生殖咨询服务领域深耕十余年，为有需求的人群提供全方位服务，包括美国冻卵、美国试管婴儿以及第三方辅助生殖等项目。
张欣博士建议至少提前3-6个月开始准备，因每个人的身体情况不同，不用盲目照搬别人的方案。
智特医疗敏锐地洞察到生殖需求日益多元化、个性化的趋势，率先布局墨西哥市场，并成为Power Fertility Center 墨西哥 POWER 生殖中心在中国的独家代理商。
如今试管婴儿及冻卵服务范围已从美国延伸至墨西哥、日本、泰国等国家，以及中国台湾、中国香港等地区，给更多人提供方便的服务。
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